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标题：注意力训练
1楼
superpch 发表于：2006/11/3 16:39:16关于注意力，在西方与日本，一直流传两个训练方法。
1、是凝视训练。就是目不转睁地瞪着一个小东西，如笔尖，如在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后，练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。
这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，乃至身心训练的基础。如密教的月轮观想法，就是以它的原理为基础。《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。善加训练，你的脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精力。牛头把它当成一个日常生活的基本练习。
2、大脑抽屉练习。
这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。方法是：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。
就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐。
1、是凝视训练。就是目不转睁地瞪着一个小东西，如笔尖，如在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后，练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。
这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，乃至身心训练的基础。如密教的月轮观想法，就是以它的原理为基础。《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。善加训练，你的脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精力。牛头把它当成一个日常生活的基本练习。
2、大脑抽屉练习。
这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。方法是：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。
就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐。
2楼
心雨點點 发表于：2006/11/3 17:37:07這個方法有效嗎？不要騙大家哦！
3楼
superpch 发表于：2006/11/4 8:20:54我试过了，可以!只要你有心去做事，就一定可以的!
4楼
安妮 发表于：2006/11/4 9:42:47還不錯啊
5楼
吇*淚*戀 发表于：2006/11/4 10:46:18這有什麼用嘛//如果是記憶力就好了....注意不喜歡
6楼
小筱 发表于：2006/11/4 11:37:45暈...............
7楼
晨語 发表于：2006/11/7 11:32:58怎麼集中精神啊,我每天一看書就開始神游太空,不看又不行,煩啊
8楼
人生无聊 发表于：2006/11/12 17:28:43我就是看书集中不了精神,这要怎么办啊
9楼
小筱 发表于：2006/11/16 13:57:55涼拌
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