康柏仕电脑学院【轻轻风聆家园】~~快乐大本营哲学故事 → 注意力训练


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主题:注意力训练

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superpch
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注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/3 16:39:16 [只看该作者]

关于注意力,在西方与日本,一直流传两个训练方法。

1、是凝视训练。就是目不转睁地瞪着一个小东西,如笔尖,如在墙上贴一白纸,白纸的中间画一小黑点,然后,练习在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地,你能坚持更久的时间。

这个练习看似简单,但它是许多注意力训练,乃至身心训练的基础。如密教的月轮观想法,就是以它的原理为基础。《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。善加训练,你的脑子里提起一个集中注意力的念头时,你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西,并迅速聚合精力。牛头把它当成一个日常生活的基本练习。

2、大脑抽屉练习。
这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。方法是:在一张纸上写下几个思考题,然后,在四分钟内开始思考第一道题,思考四分钟(四分钟是一个大概的时间,反正是思考一会儿)。过一会,你停止思考,活动一下手脚,这在NLP叫打破状态,不论思考有没有结果。马上进入第二个思考,并摈弃一切关于第一道题的思考。

就这样,你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练,能让你的注意力能迅速转移,并思维敏锐。


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心雨點點
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/3 17:37:07 [只看该作者]

這個方法有效嗎?不要騙大家哦!


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superpch
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/4 8:20:54 [只看该作者]

我试过了,可以!只要你有心去做事,就一定可以的!



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安妮
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/4 9:42:47 [只看该作者]

還不錯啊



哭不代表我屈服,放手,並不象征我認,退下並不暗示我投降,正如微笑,並不意味著我快樂.{img}http://superpch.josun.com.cn/bbs/UpFile/UpAttachment/2006-11/20061124164624.gif{img}
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吇*淚*戀
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/4 10:46:18 [只看该作者]

這有什麼用嘛//如果是記憶力就好了....注意不喜歡



 
         ..@!
                  〓‘這朶籹孒‘﹫`/\易懂
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小筱
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/4 11:37:45 [只看该作者]

暈...............


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晨語
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/7 11:32:58 [只看该作者]

怎麼集中精神啊,我每天一看書就開始神游太空,不看又不行,煩啊




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人生无聊
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/12 17:28:43 [只看该作者]

我就是看书集中不了精神,这要怎么办啊


是你的永遠是你的
不是你的你永遠也得不到
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小筱
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Re:注意力训练  发帖心情 Post By:2006/11/16 13:57:55 [只看该作者]

涼拌



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