四勿：食勿言，寝勿语，色勿迷，饮勿醉。

四乐：运动乐，读书乐，旅游乐，交友乐。

四讲：讲道德，讲素质，讲保养，讲营养。

四曰：曰寡欲，曰慎怒，曰法时，曰却病。

四多：多步行，多欢笑，多饮水，多动脑。

四远：远攀比，远牢骚，远悔恨，远愤怒。

四忘：忘年龄，忘名利，忘怨仇，忘疾病。

四不：饮不过多，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。

四要：要节饮食，要慎风寒，要惜精神，要戒嗔怒。

四伴：以书为伴，以艺为伴，以友为伴，以游为伴。

四气：志气、正气、才气、勇气。

四吃：吃得粗，吃得苦，吃得亏，吃得消。

四当：无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。

四贪：少年不贪玩，青年不贪色，壮年不贪乐，老年不贪得。

四过：饮食不过饱，枕头不过高，衣被不过厚，服药不过量。

四少：口中言少，心中事少，腹中食少，懒觉睡少。

四养：戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。

四坚持：坚持多运动，坚持少吃药，坚持乐观情绪，坚持规律生活。

四妄：耳无妄听，目无妄顾，口无妄言，心无妄虑。

四心：常存安静心，常存善良心，常存和悦心，常存安乐心